za duzo

Hormony – związki chemiczne wytwarzane w organizmie i regulujące jego metabolizm. To pierwsze zdanie z wiki pod hasłem 'hormony'. Tak jak Koniu sugeruje w ich struktury wchodzą związki tłuszczowe. Być może dietą zbyt ubogą w tłuszcz rozregulowałeś sobie organizm. Przyczyn może być dużo. Najlepiej wróć do zbilansowanej, zdrowej diety bez żadnych [...]

Bold za dlugo i duzo podrobek,a npp ile tyg dac i jakie dawki?

ale co chcesz schodzić za niedługo? Że tylko 8 tygodni? Dawki npp rzędu start np ze 75mg e2d co 2 tygodnie podbicie o 25mg w szocie. Ale dużo podrubek boldka, to niby fakt, ale też jest pare przżadnych labów co puszczają ori.

Wygląda mi to na zbyt wysuszoną skórę (stosowałem Under20 na klatkę, to chyba od tego + Elocom maść), trochę szczypie, jest całkowicie czerwona, po prostu, po goleniu owszem czerwona jest, dużo mocniej, lecz później słabnie, co nie oznacza, że znika. Mam bardzo jasną karnację, więc to pewnie też dlatego widać. A ślady po trądziku to są takie [...]

Ile śpisz? godzina aerobów po siłowym to coś dużo Może poprostu masz za mało kcal w diecie i jesteś przemęczony? ZMA mogło by się przydać, ale lepiej luknąć na podstawy.

Dzięki Biniu za odpowiedź ! Myślę, że na początku przydałoby się "małe sprostowanie". U mnie nauki zawsze jest „tyle samo”, tzn. że mój dzień głownie składa się z nauki (6h snu, 20h „na chodzie”) – nie dlatego, że na uczelni mam jej dużo, ale dlatego, że po prostu kocham się uczyc [...]

Co prawda minie dużo czasu za nim będę miał swoistą potrzebę wypowiadania się w tym dziale, ale jak czytam twoje żale to nie wiem czy się śmiać tudzież płakać }:-( Wyglądałem gorzej od cb i to sporo gorzej w dodatku jestem sporo niższy. Tobie to redukcja potrzebna, a nie masówka - przy tym BF-ie to ty więcej tłuszczu złapiesz niż mięśnia %-) [...]

[...] godzin i nie ma ssania, a przy zmienianiu moze byc cieżko. spróbuj, przekonasz sie sam. BTW masz jakies dziwne? podaj dane o sobie. bialka tu jest za mało, wegli w DT bardzo duzo, tluszczu w DNT rowniez. nie licz tego kalkulatorem leangains, tylko obierz wartosci kcal i BTW takie, jak robilbys na tradycyjnej diecie i na ciebie działaja Zmieniony [...]

W jaki sposób mogę teraz wypełnić ankietę? Co do intensywności treningu dopiero zacząłem trenować <2tyg> nie odczuwam żadnych dolegliwości ani bólów powodem może być mały jak na razie ciężar bo ćwiczenia wykonuje z ciężarem tylko 2x 10kg,,, przy wyciskaniu na ławeczce dokładam w zależności albo 2x10kg albo 2x15kg tak aby ćwiczenia wykonywać [...]

kolego Cypis niestety bardzo dużo osób na oralach ma brak apetytu,kiedyś u mnie na metce też jadłem za trzech teraz po 2 tyg metki,antka,vina jest tragedia orale mi nie wchodzą

nigdy po ciemku,pamiętaj%-)%-)pozdrawiam. W namiocie zbyt duzo swiatla nie ma, nie strasz mnie %-) Cypis, kiedys na metce jadlem jak dzik, teraz juz tak nie ma za bardzo, raczej trace apetyt na oralach niestety.

[...] to zameczysz organizm i NIGDY nie bedziesz dobrze wygladac. Pomysl:nie lepiej chwile poczekac i np.przypakowac za 2 lata. Jesli teraz chcesz lepiej wygladac, to uprawiaj duzo sportow takich jak pilka nozna, kosz, plywanie, boks itp.To naprawde znacznie poprawi wyglad(wiem z wlasnego doswiadczenia). Moim zdaniem to jedyne rozwiazanie dla [...]

_Bastian_, dobrze to smakuje SNICKERS I MARS:). W batonach sportowych smak (dla świadomego konsumenta) praktycznie nie ma znaczenia. 'ROX' przy cenie 6.74 (dla klubowiczów) i takim rodzaju białka nie ma raczej szansy w starciu z Matrix'em i Hammerem. Nie jest także w żadnym aspekcie innowacyjny. A szkoda, bo za powiedzmy grubego batona z [...]

[...] na zlecenie ale NIKT wam nie powie np ze kupuje towar tu , testuje tu, tutaj mieszaja smak , a tutaj pakuja calosc itp. itd. Nawet gdyby ktos byl taki "otwarty" to i tak duzo nie znaczy,bo pewnie za tym idzie sciema:) wazne ze suple sa robione w Fabryce a nie w garazowni P>S Robert nie nakleja sobie naklejek :) wszytko jest robione od A do Z [...]

[...] owrzodzeń bedącymi czestą przypadłością długodystansowców (zwiekszone wydzielanie soków trawiennych które nie "spotykając" pokarmu trawia sciany żoładka) - Jemy duzo weglowodanów i białka a ograniczoną ilośc tłuszczów, przy średniej intensywności trenigów możemy przyjąć proporcje : 2,5 g białka , 2,1 g tłuszczy , 12 g węglowodanów [...]

kolego mam 31 lat nie dawno rozpoczołem intensywne przygotowania do kolarskich zawodów dla niestowarzyszonych "Masters".Dla mnie ogólne zasady to 1.trening urozmaicony 2.wiosna lekko ( średnie tętna 135-145 ) dużo kilometrów jazda na miękkich obrotach 3.Później stopniowo twardzse obroty treningi rwane ra zszybko raz wolno an wysokim [...]

dorzuć też modlitewnik jak masz, dobra opcja do urozmaicania. i nie staraj sie tylko wyrabiać bicepsu, ale weś się też za triceps, dużo osób popełnia ten błąd i go nie ćwiczy a to podstawa do ładnej rzezby.

dorzuć też modlitewnik jak masz Przecież w jego planei jest modlitewnik więc poco każesz dorzucać ?? nie staraj sie tylko wyrabiać bicepsu, ale weś się też za triceps, dużo osób popełnia ten błąd i go nie ćwiczy a to podstawa do ładnej rzezby. To interesujące, poprzyj to czymś bo nie wieżę że dobry tric to podstawa rzeźby dobrego bica. Skoro autor [...]

Witam, przepraszam za odkopywanie tematu i noobski post ale temat mnie bardzo zaintrygował. Spróbuje zastosować się do tej diety ale czy moglibyście mi coś więcej o niej powiedzieć. Jestem kompletnym laikiem w tym temacie. Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Mam: -175 cm wzrostu -76 kg wagi Czy tran jest konieczny do tej diety. Zapomniałem dodać, że [...]

Wczoraj , basen 30 minut ciągłego pływania , dziś trening na klatkę triceps i biceps. Waga leci z tego się ciesze. Wczoraj i dziś testowałem nitrex megabola i przyznam że wczoraj efekt napompowania był taki sobie , za to energii miałem dużo. Dziś już gorzej i bolała mnie głowa , dziwne ale czułem jak by mi głowę miało rozsadzić. Jutro dzień [...]